Programa de Alimentación Saludable

Cambiar hábitos alimentarios puede resultar una tarea compleja y a veces agotadora, es por eso que en este programa te brindanos las herramientas para conectar con tu cuerpo y conocer cómo funciona para que puedas desarrollar un estilo propio de alimentación que sea saludable para vos, en el aspecto físico y emocional.

Juntos vamos a encontrar formas de cambiar los hábitos desde las emociones positivas, sin verdades absolutas y sin culpas. Un cambio basado en la conexión con uno mismo y conectando con lo que nos hace bien.

Módulo: De la teoria a práctica

TEMARIO

CLASE 1:
     •  Presentación del taller
     •  La importancia de La alimentación saludable
     •  Definiciones básicas:
        nutrición, macro y micronutrientes, pirámide alimenticia.
     •  Tipo de alimentos y SUS conceptos
     •  PRÁCTICA:
         Armado de rutina alimentar individual y desafío saludable


CLASE 2:
     •  Comiendo fuera de la caja:
       productos industrializados y sus modificaciones por el proceso
       de industrialización
     •  Villanos y héroes de la alimentación
     •  Importancia de la conciencia alimentar en los días de hoy
     •  PRÁCTICA:
        Recetas de condimentos caseros


CLASE 3: 
     •  Rótulos de lós alimentos
     •  Que es un rótulo
     •  Cuales son las informaciones de los rótulos
     •  Como leer, entender y interpretar los rótulos
     •  PRÁCTICA:
        Interpretación y evaluación de los alimentos a través de la lectura de los rótulos


CLASE 4: 
     •  La práctica para una alimentación saludable
     •  Como mantener una alimentación balanceada:
         La búsqueda por el equilibrio
     •  Sugerencia de un menú saludable
     •  PRÁCTICA:
        Armado de la rutina alimentar individual/ Resultado del desafío

Módulo: “Que tu alimento sea tu medicina”

TEMARIO

CLASE 1:
     • Alimentos Funcionales
     • Que son, cuales son y sus beneficios para la salud
     • Como introduzirlos en nuestro dia a dia
     • PRÁCTICA:
       Armado de rutina alimentar individual y desafío saludable


CLASE 2:
     • Alimentos Funcionales: Parte 2
     • Alimentos alergenicos
     • Como “proteger” nuestra salud
     • El poder de los antioxidantes
     • PRÁCTICA:
        Preparación de recetas con alimentos funcionales


CLASE 3: 
     • Nutrición Inteligente
     • Desmistificando la alimentación
     • Comer bien en la calle (planificación en el hogar)
     • PRÁCTICA:
       Cambios inteligentes


CLASE 4: 
     • Alimentación y conexión con la naturaleza
     • Los secretos de la cocina natural
     • Conectandose con los alimentos (habilidades culinárias)
     • PRÁCTICA:
       Armado de rutina alimentar individual/
       Resultado del desafío saludable

Facilitadora: